Ein flacher und trainierter Bauch sieht nicht nur gut aus, er ist auch äußerst wichtig für eine gesunde Körperhaltung und beugt Rückenproblemen vor. Mit dem Men's Health POWER Sixpack Bundle hast du das perfekte Equipment, um deine Bauchmuskeln effektiv zu trainieren. Einen Sixpack zu bekommen, ist nicht mal eben erledigt! Genau dafür haben wir das passende Equipment und die effektivsten Übungen für dich zu einem Bundle zusammengestellt.
Mit enthalten ist folgendes Trainings-Equipment:
- Men's Health Power Slamball 5kg
- Men's Health Power Fitnessmatte
- Lukadora Sit-up Matte
- Lukadora Bauchmuskelroller
Wir stellen Dir einige sehr effektive Übungen für deinen Rumpf & deine Bauchmuskeln vor. Du wirst sehen: Die Übungen brauchen wenig bis kein Equipment und du kannst sie ganz unkompliziert zu Hause durchführen.
Um eine bequeme und sichere Basis zu schaffen, empfehlen wir, die Übungen immer auf der hochwertigen Fitnessmatte von Men's Health Power durchzuführen! Und dann kann es auch schon losgehen!
Der Klassiker unter den Bauchmuskelübungen: Crunches
Crunches sind und bleiben nicht ohne Grund eine der beliebtesten Übungen, um die Bauchmuskeln zu trainieren. Crunches trainieren die gesamten geraden Bauchmuskeln, besonders beansprucht wird der obere Teil der geraden Bauchmuskeln. Neben den klassischen Crunches gibt es nahezu unzählige Variationen, von denen wir dir heute zwei vorstellen möchten. Damit wird dein Bauchmuskeltraining nicht nur abwechslungsreicher, sondern auch effektiver! Noch effizienter kannst Du deine Crunches mit dem Slamball durchführen, nehme ihn dafür einfach in deine Hand und führe ihn mit einem Crunch nach oben und wieder in die Ausgangsposition. Seitliche Abs trainierst du mit dem TWIST mit dem Slamball. Bewege den Slamball dafür einfach von der linken zur rechten Körperseite im Sitzen und wieder zurück in die Ausgangsposition.
Crunches mit der Crunch-Matte
Du legst die Crunch-Matte auf den Boden und legst dich so darauf, dass dein unterer Rücken auf ihr liegt. Anschließend führst du Crunches wie gewohnt aus:
Bauchmuskeltraining mit dem Bauchroller
Der Bauchroller st ein super effektives und intensives Gerät zum Trainieren deiner Bauchmuskeln. Deine gesamten geraden und schrägen Bauchmuskeln werden beansprucht.
Jetzt losstarten & von Zuhause deine Abs so richtig trainieren! Außerdem sind viele Produkte natürlich auch für viele weitere Übungen einsetzbar. Viel Spaß beim Training wünscht das Team von Lukadora!
