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MH SIXPACK BUNDLE

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 Ein flacher und trainierter Bauch sieht nicht nur gut aus, er ist auch äußerst wichtig für eine gesunde Körperhaltung und beugt Rückenproblemen vor. Mit dem Men's Health POWER Sixpack Bundle hast du das perfekte Equipment, um deine Bauchmuskeln effektiv zu trainieren. Entwickelt von unseren Fitness-Experten | Men’s Health Magazin


Du erhältst diese 4 Fitness-Tools: 
- Men's Health Power Slamball 5kg
- Men's Health Power Fitnessmatte
- Lukadora Sit-up Matte
- Lukadora Bauchmuskelroller

Jetzt sofort mit dem Training starten!

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SKU: MHB-0010N/A

Ein flacher und trainierter Bauch sieht nicht nur gut aus, er ist auch äußerst wichtig für eine gesunde Körperhaltung und beugt Rückenproblemen vor. Mit dem Men's Health POWER Sixpack Bundle hast du das perfekte Equipment, um deine Bauchmuskeln effektiv zu trainieren. Einen Sixpack zu bekommen, ist nicht mal eben erledigt! Genau dafür haben wir das passende Equipment und die effektivsten Übungen für dich zu einem Bundle zusammengestellt.

Mit enthalten ist folgendes Trainings-Equipment: 
- Men's Health Power Slamball 5kg
- Men's Health Power Fitnessmatte
- Lukadora Sit-up Matte
- Lukadora Bauchmuskelroller

Wir stellen Dir einige sehr effektive Übungen für deinen Rumpf & deine Bauchmuskeln vor. Du wirst sehen: Die Übungen brauchen wenig bis kein Equipment und du kannst sie ganz unkompliziert zu Hause durchführen.

Um eine bequeme und sichere Basis zu schaffen, empfehlen wir, die Übungen immer auf der hochwertigen Fitnessmatte von Men's Health Power durchzuführen! Und dann kann es auch schon losgehen!

Der Klassiker unter den Bauchmuskelübungen: Crunches
Crunches sind und bleiben nicht ohne Grund eine der beliebtesten Übungen, um die Bauchmuskeln zu trainieren. Crunches trainieren die gesamten geraden Bauchmuskeln, besonders beansprucht wird der obere Teil der geraden Bauchmuskeln. Neben den klassischen Crunches gibt es nahezu unzählige Variationen, von denen wir dir heute zwei vorstellen möchten. Damit wird dein Bauchmuskeltraining nicht nur abwechslungsreicher, sondern auch effektiver! Noch effizienter kannst Du deine Crunches mit dem Slamball durchführen, nehme ihn dafür einfach in deine Hand und führe ihn mit einem Crunch nach oben und wieder in die Ausgangsposition. Seitliche Abs trainierst du mit dem TWIST mit dem Slamball. Bewege den Slamball dafür einfach von der linken zur rechten Körperseite im Sitzen und wieder zurück in die Ausgangsposition. 

Crunches mit der Crunch-Matte
Du legst die Crunch-Matte auf den Boden und legst dich so darauf, dass dein unterer Rücken auf ihr liegt. Anschließend führst du Crunches wie gewohnt aus:

Die Beine sind angewinkelt, die Hände am hinteren Kopf; beim Ausatmen hebst du mit angespannten Bauchmuskeln Kopf, Schultern und den oberen Rücken vom Boden ab; ausatmen beim Absenken; unten legst du dich nicht komplett ab, um die Spannung zu halten, und dann geht es mit der nächsten Wiederholung weiter.

Der große Vorteil unserer Crunch-Matte ist, dass sie für eine leichte Überdehnung des Rückens sorgt. Das wiederum schont deinen Rücken, hilft beim richtigen Ausführen der Übung und deine Muskeln werden stärker beansprucht.

Übrigens: Auf der Rückseite der Matte sind eine ganze Reihe Bauchübungen abgebildet und erklärt. Damit hast du ein kleines Multitalent in deinem Homegym!

Bauchmuskeltraining mit dem Bauchroller
Der Bauchroller st ein super effektives und intensives Gerät zum Trainieren deiner Bauchmuskeln. Deine gesamten geraden und schrägen Bauchmuskeln werden beansprucht.

So trainierst du richtig mit dem Bauchroller:
In der Grundhaltung bist du im Kniestand auf deiner Matte, die Füße sind überkreuzt und leicht vom Boden abgehoben, die Hände umfassen den Bauchroller, die Arme sind leicht nach vorne gestreckt. Wichtig bei dieser Übung ist, dass du deinen Bauch die ganze Zeit unter Spannung hältst, damit die Kraft auch wirklich aus deinen Bauchmuskeln kommt. Nun rollst du mit dem Bauchroller langsam nach vorne, so weit bis du fast auf dem Boden liegst. Vorne kurz halten und dann langsam wieder zurück. Die Arme bleiben die ganze Zeit ausgestreckt.
 
Auch Anfänger können mit dem Bauchroller trainieren: Rolle nur so weit nach vorne, wie du die komplette Spannung noch halten kannst. Du wirst sehen, dass du dich nach und nach steigern wirst.

Jetzt losstarten & von Zuhause deine Abs so richtig trainieren! Außerdem sind viele Produkte natürlich auch für viele weitere Übungen einsetzbar. Viel Spaß beim Training wünscht das Team von Lukadora!

Ein flacher und trainierter Bauch sieht nicht nur gut aus, er ist auch äußerst wichtig für eine gesunde Körperhaltung und beugt Rückenproblemen vor. Mit dem Men's Health POWER Sixpack Bundle hast du das perfekte Equipment, um deine Bauchmuskeln effektiv zu trainieren. Einen Sixpack zu bekommen, ist nicht mal eben erledigt! Genau dafür haben wir das passende Equipment und die effektivsten Übungen für dich zu einem Bundle zusammengestellt.

Mit enthalten ist folgendes Trainings-Equipment: 
- Men's Health Power Slamball 5kg
- Men's Health Power Fitnessmatte
- Lukadora Sit-up Matte
- Lukadora Bauchmuskelroller

Wir stellen Dir einige sehr effektive Übungen für deinen Rumpf & deine Bauchmuskeln vor. Du wirst sehen: Die Übungen brauchen wenig bis kein Equipment und du kannst sie ganz unkompliziert zu Hause durchführen.

Um eine bequeme und sichere Basis zu schaffen, empfehlen wir, die Übungen immer auf der hochwertigen Fitnessmatte von Men's Health Power durchzuführen! Und dann kann es auch schon losgehen!

Der Klassiker unter den Bauchmuskelübungen: Crunches
Crunches sind und bleiben nicht ohne Grund eine der beliebtesten Übungen, um die Bauchmuskeln zu trainieren. Crunches trainieren die gesamten geraden Bauchmuskeln, besonders beansprucht wird der obere Teil der geraden Bauchmuskeln. Neben den klassischen Crunches gibt es nahezu unzählige Variationen, von denen wir dir heute zwei vorstellen möchten. Damit wird dein Bauchmuskeltraining nicht nur abwechslungsreicher, sondern auch effektiver! Noch effizienter kannst Du deine Crunches mit dem Slamball durchführen, nehme ihn dafür einfach in deine Hand und führe ihn mit einem Crunch nach oben und wieder in die Ausgangsposition. Seitliche Abs trainierst du mit dem TWIST mit dem Slamball. Bewege den Slamball dafür einfach von der linken zur rechten Körperseite im Sitzen und wieder zurück in die Ausgangsposition. 

Crunches mit der Crunch-Matte
Du legst die Crunch-Matte auf den Boden und legst dich so darauf, dass dein unterer Rücken auf ihr liegt. Anschließend führst du Crunches wie gewohnt aus:

Die Beine sind angewinkelt, die Hände am hinteren Kopf; beim Ausatmen hebst du mit angespannten Bauchmuskeln Kopf, Schultern und den oberen Rücken vom Boden ab; ausatmen beim Absenken; unten legst du dich nicht komplett ab, um die Spannung zu halten, und dann geht es mit der nächsten Wiederholung weiter.

Der große Vorteil unserer Crunch-Matte ist, dass sie für eine leichte Überdehnung des Rückens sorgt. Das wiederum schont deinen Rücken, hilft beim richtigen Ausführen der Übung und deine Muskeln werden stärker beansprucht.

Übrigens: Auf der Rückseite der Matte sind eine ganze Reihe Bauchübungen abgebildet und erklärt. Damit hast du ein kleines Multitalent in deinem Homegym!

Bauchmuskeltraining mit dem Bauchroller
Der Bauchroller st ein super effektives und intensives Gerät zum Trainieren deiner Bauchmuskeln. Deine gesamten geraden und schrägen Bauchmuskeln werden beansprucht.

So trainierst du richtig mit dem Bauchroller:
In der Grundhaltung bist du im Kniestand auf deiner Matte, die Füße sind überkreuzt und leicht vom Boden abgehoben, die Hände umfassen den Bauchroller, die Arme sind leicht nach vorne gestreckt. Wichtig bei dieser Übung ist, dass du deinen Bauch die ganze Zeit unter Spannung hältst, damit die Kraft auch wirklich aus deinen Bauchmuskeln kommt. Nun rollst du mit dem Bauchroller langsam nach vorne, so weit bis du fast auf dem Boden liegst. Vorne kurz halten und dann langsam wieder zurück. Die Arme bleiben die ganze Zeit ausgestreckt.
 
Auch Anfänger können mit dem Bauchroller trainieren: Rolle nur so weit nach vorne, wie du die komplette Spannung noch halten kannst. Du wirst sehen, dass du dich nach und nach steigern wirst.

Jetzt losstarten & von Zuhause deine Abs so richtig trainieren! Außerdem sind viele Produkte natürlich auch für viele weitere Übungen einsetzbar. Viel Spaß beim Training wünscht das Team von Lukadora!

[shortdesc] Ein flacher und trainierter Bauch sieht nicht nur gut aus, er ist auch äußerst wichtig für eine gesunde Körperhaltung und beugt Rückenproblemen vor. Mit dem Men's Health POWER Sixpack Bundle hast du das perfekte Equipment, um deine Bauchmuskeln effektiv zu trainieren. Entwickelt von unseren Fitness-Experten | Men’s Health Magazin


Du erhältst diese 4 Fitness-Tools: 
- Men's Health Power Slamball 5kg
- Men's Health Power Fitnessmatte
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