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Sie wollen schnellstmöglich Kalorien verbrennen und Fett abbauen? Mit diesen fünf Übungen verbrennen Sie in nicht einmal 15 Minuten 100 Kalorien. Keine Zeit, zuviel zu tun in der Arbeit, und, und, und. So oder in Variationen lautet eine der beliebtesten Ausreden um sich vor dem Sport zu drücken. Dabei würden Sie eigentlich schon gern ein paar Pfunde verlieren. Mit diesen 5 effektiven Fatburner Übungen verbrennen Sie bei minimalem Zeitaufwand satte 100 Kalorien. Also los geht´s. Der Kalorienverbrauch ist natürlich von Mensch zu Mensch leicht unterschiedlich. Das hängt, neben Größe und Gewicht auch mit der Belastungsintensität bei der Übungsdurchführung zusammen. Die Werte für unsere 5...

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Das Motivationslevel geht durch die Decke, der Wille ist da- eigentlich steht dem Traum eines durchtrainierten, athletischen Körpers nichts mehr im Weg. Oder doch? Überfüllte Studios, ständig belegte Geräte, vollgeschwitzte Hantelbänke oder auch proletenhaftes Klientel- all das kann ein Training, welches eigentlich Spaß machen sollte in eine echte Qual verwandeln. Da passiert es schnell, dass in Folge auch die Motivation leidet und man dem entspannten Abend auf der Couch den Vorzug vor dem Training gibt. Andererseits passiert es auch oft, dass die in der Theorie perfekte Tagesplanung durch spontane Termine, Last minute-Tasks und weiteres komplett über den Haufen geworfen wird....

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Wenn Sie wirklich Abnehmen wollen, sollten Sie am besten so früh wie möglich am Tag damit beginnen, also gleich nach dem Aufstehen. Wie genau das geht erfahren Sie hier! Die richtigen Methoden  Die klassischen Abnehmtipps wie „Keine Kohlehydrate nach 18 Uhr“ und „möglichst unverarbeitete Lebensmittel“ kennen Sie mit Sicherheit schon zur Genüge. Aber auch Ihr Start in den Tag kann den Abnehmerfolg signifikant beeinflussen. Denn wer hier die falschen Grundlagen setzt, wird sich auch im weiteren Tagesverlauf schwer tun, seine Ziele diszipliniert zu verfolgen. Sind Sie bereit, Ihrer Morgenroutine ein Make-over zu verpassen, dass Sie auf Fettverlust primed? Mit diesen...

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